Витамин С (или по другому - аскорбиновая кислота) – это водорастворимый витамин, который имеет некоторое родство с глюкозой. Он оказывает большое количество положительных влияний на организм человека, поэтому важно знать, в каких продуктах содержится витамин С.

Польза Витамина С взрослому человеку

Витамин С в таблетках играет большую роль в поддержании нормального состояния и функционирования организма и, несомненно, приносит пользу. 

Он выполняет следующие функции:

• является мощным антиоксидантным средством; во время стресса, хронических заболеваний, и прочих неблагоприятных для организма условиях, накапливаются так называемые недоокисленные продукты метаболизма, которые оказывают токсическое влияние на клетки и могут стать причиной преждевременного старения;
• участвует в процессах синтеза нормального коллагена, который служит основой для формирования волос, ногтей, упругой кожи и крепких костей;
• необходим для нормальных процессов кроветворения, поддерживает образование новых форменных элементов крови;
• участвует в системе гемостаза;
• предотвращает ломкость сосудов и капилляров, уравновешивает их проницаемость;
• поддерживает выработку стероидных гормонов;
• понижает риск возникновения аллергических реакций, в том числе и анафилактического шока;
• понижает воспалительные процессы в организме;
• способствует стрессоустойчивости;
• помогает выведению из организма шлаков и токсинов;
• предотвращает появление атеросклеротических бляшек, что снижает риск развития атеросклероза и инфаркта.

Организм взрослого человека и ребенка самостоятельно не синтезирует Витамин С, поэтому ему необходимо получать его из внешней среды.

Где содержится витамин С

Аскорбиновая кислота находится преимущественно в продуктах растительного происхождения. В животных продуктах его содержание минимальное. Не стоит забывать, что овощи и фрукты теряют витамин С  при термической обработке, поэтому их рекомендуется употреблять в обычном состоянии. В нашем магазине вы можете купить и NOW C-1000 (250 капс.). 

Где содержится витамин С:

• шпинат;
• лимоны, апельсины;
• баклажаны;
• капуста;
• сладкий перец;
• козье молоко;
• печень свиная и говяжья;
• помидоры;
• черная смородина;
• яблоки;
• ягоды шиповника;
• облепиха;
• курага.

Суточная норма потребления аскорбиновой кислоты

Суточная норма зависит от многочисленных факторов, среди которых:

• время года;
• возраст;
• вес;
• климат;
• наличие вредных привычек;
• вредности во время работы;
• беременность и прочее.

Количество потребления значительно повышается в холодное время года, когда организм истощен и мало получает витамина из пищевых продуктов. Именно тогда приходит на помощь витамин С в таблетках. В сутки рекомендуется принимать примерно 70-110 мг. При назначении лечащего врача, доза в день может достигать 1400 мг. В нашем интернет-магазине можно приобрести следующие: BioTech Vitamin C 500 мг (120 жеват. таб.) 

Полезные свойства витамина С для волос

В чем же заключаются полезные свойства витамина С? При недостаточном количестве витамина С в организме, кровь плохо поступает к волосяным лукавицам. Из-за этого волосы плохо растут, вялые, теряют природный блеск и силу, становятся более ломкими и безжизненными. 

Есть несколько вариантов борьбы с данной проблемой:

• употребление пищи, содержащей витамин;
• употребление таблетированных препаратов;
• использование масок для волос собственного приготовления или из магазина.

Какой лучше применять препарат? На современном рынке можно найти огромное количество препаратов, содержащих витамин С. Среди них - Алфавит.