Белок является одним из главных строительных материалов для мышечных волокон. В отличие от углеводов, он дольше усваивается и тем самым быстрее и лучше насыщает организм. На сегодняшний существует большое количество неграмотно построенных диет, в которых не сбалансировано количество белков и углеводов. 

Получается, что вместе с лишними килограммами уходит и мышечная масса, что вовсе не желательно. Достаточно в обычном рационе ограничить потребление углеводов и ввести больше белковой пищи: мясо, молочные продукты и так далее. Но со временем однообразное питание надоедает и к тому же часто не хватает времени на его приготовление. Выход есть – купить протеиновые коктейли для похудения. В нашем каталоге вы так же найдете: BombBar Протеиновый коктейль (900 г).

Белковые коктейли имеют следующие положительные качества:

• насыщают организм необходимым для роста мышц протеином;
• быстро и на долгое время утоляют чувство голода;
• очень легко и быстро готовятся;
• являются отличным источником энергии;
• имеют разные вкусы, благодаря которым не надоедают;
• малое содержание калорий – один из главных преимуществ; протеиновый коктейль вполне может заменять привычный прием пищи, и при этом иметь меньшую энергетическую ценность.

Какие существуют виды протеиновых коктейлей

Сегодня, на спортивном рынке можно найти огромное количество сухого протеина, который и служит основой для коктейля. Он может быть как с какими-либо добавками, так и без них. Какие лучше? 

Основные виды протеина:

• казеиновый – содержит более 55% аминокислот, от других видов отличается большим временем усвоения и способностью препятствовать катаболизму (распаду веществ).
• соевый – является одним из дешевых вариантов, содержание аминокислот – примерно 48%, часто используется вегетарианцами и людьми с аллергическими реакциями.
• сывороточный изолят и гидроизолят – хорошо очищенные продукты с высоким содержанием аминокислот ( почти до 100%); по сравнению с другими, стоят дороже.
• и наконец, просто сывороточный протеин – по цене занимает промежуточное место, содержание аминокислот достигает 65%.

Правильное употребление протеиновых коктейлей

Спортсмены нередко заменяют протеином завтрак. После него долго длится чувство насыщенности, вплоть до самого обеда. Однако, рекомендуется добавить к такому завтраку орехи, хлеб из отрубей, ягоды или фрукты. Также коктейлями вполне можно заменить обед или ужин. Здесь главное не перестараться, ведь обычная пища обязательно должна присутствовать в меню. 

Рациональное питание – очень важно, а протеиновый коктейль является лишь добавкой к нему, а не основной частью!

Суточная норма потребления белка составляет два грамма на один килограмм веса. Чрезмерное количество белка не принесет никакой пользы, а наоборот может привести к негативным последствиям.

У нас вы можете купить QNT Protein Shake Протеиновый коктейль (500 мл).

Приготовление протеинового коктейля

В приготовлении нет ничего заумного и тяжелого. Необходима только сама сухая смесь и жидкость для разведения. Ей может служить молоко, сок или просто чистая вода. Для хорошего смешивания рекомендуется использовать миксер или обычный шейкер. Благодаря этим приспособлениям, масса получится однородной консистенции без комочков. Для разнообразия вкусов, можно добавлять к коктейлю различные добавки: какао, фрукты, ягоды и так далее.

Можно ли давать протеин детям? Данный вопрос довольно спорный. Обычно, протеин назначается только врачом, если есть недостаток белка для развития ребенка. Перед тем, как ответить на этот вопрос, нужно подробно рассмотреть особенности питания, состояние здоровья, физические нагрузки ребенка. И все же самостоятельно давать детям протеин не рекомендуется, ведь у них еще не до конца сформированный организм, и неправильное его потребление может привести к нежелательным последствиям.

Где купить протеиновый коктейль Гербарлайф и другие? Можно купить протеиновый коктейль в аптеках в Ташкенте и в СПБ, а также в нашем интернет-магазине, не выходя из дома. Мы предлагаем только качественный товар от ведущих производителей. Цена зависит от аминокислотного содержания, базового продукта и изготовителя.