Сегодня мы продолжаем вопросы рубрики "Спроси у тренера". В рамках которой вы можете задавать интересующие вас вопросы приглашенному нами тренеру!

И сегодня у нас в гостях Денис.

Сертифицированный спортивный диетолог,

Тренер года 2012-2015 сети клубов Powerhouse Gym.

Насколько актуальны витаминно-минеральные комплексы при занятии фитнесом.

Денис расскажет, насколько актуальны витаминно-минеральные комплексы при занятии фитнесом и какую реальную пользу они могут принести.

Витамины и минералы играют важную роль в обмене веществ, как для «стройнеющих» так и «набирающих». В своём большинстве витамины не синтезируются организмом человека, поэтому должны поступать с пищей. Их значение на диете просто невозможно переоценить, ведь на урезанном, пусть даже и правильном рационе – гарантирован их недостаток, что сказывается на результате. Сбрасывая лишние килограммы лучше не жертвовать здоровьем. Какой девушке захочется иметь проблемы с кожей, ногтями и волосами?

Витамины для тренирующихся выполняют ещё одну важную функцию – защищают от свободных радикалов, в избытке образующихся при занятии фитнесом (учащённое дыхание - оксидативный стресс). В качестве профилактики негативных последствий достаточно за 1-1,5 часа до тренировки принять витаминно-минеральный комплекс содержащий витамины-антиоксиданты (А, Е, С, бета-каротин).

«Спортивные витамины» выгодно отличаются от аптечных, тем что специально заточены под занимающихся, удовлетворяя их повышенную потребность в определённых витаминах.  На сушке и на усиленном наборе витаминно-минеральные комплексы показаны к применению, тем кто собирается их употреблять для поддержки здоровья рекомендую сдать анализы для выявления дефицита витаминов, чтобы потом грамотно компенсировать недостаток.