Пользу, которую несут витамины для обеспечения нормальной деятельности организма, невозможно переоценить. Они не только обеспечивают правильность прохождения всех органических процессов, но и способствуют развитию организма в целом. Ниже речь пойдёт о таком витамине, как биотин – что это такое и для чего он необходим, а также к каким последствиям может привести его нехватка в человеческом организме?

Биотин является водорастворимым витамином, который также известен под названием B7 и H. В чистом виде он выглядит как кристаллическое вещество и не переносит высокотемпературной обработки. От остальных витаминов биотин отличается, пожалуй, только тем, что организму его требуется значительно меньше. Однако, это не значит, что не может возникнуть недостатка, тем более, что биотин отвечает за ряд важнейших процессов, проходящих в человеческом теле.

Биотин необходим организму для того, чтобы:

• Обеспечивать нормальный метаболизм жирных кислот.
• Нормализовать показатели содержания сахара в крови.
• Повысить эффективность усвоения витаминов, принадлежащих к группе В.
• Пополнить запасы серы.
• Нормализовать активность желез, отвечающих за производство кожного сала.
• Обеспечить нормальную выработку гемоглобина.
• Активизировать работу защитных механизмов.
• Замедлить проявления возрастных изменений.
• Обеспечить здоровье и красивый внешний вид для волос, ногтевых пластин и кожи.

Таким образом, биотин – это что? Всё просто, он является витаминов красоты, как называют его многие. Ежедневная норма употребления биотина, основанная на невысокой скорости его траты организмом, позволяет причислить его к разряду микро-витаминов. Что же касается точной дозировки продукта, то она может меняться в зависимости от возраста и потребностей организма. Чем старше человек, тем больше ему необходимо биотина.

В каких случаях необходимо применение продуктов с витамином Н:

• После приёма курса антибактериальных средств, которые приводят к нарушению здоровой микрофлоры в пищеварительной системе.
• При наличии повышенного содержания сахара.
• При появлении избыточной жирности волос и кожного покрова.
• При выпадении волос, а также проблемах с состоянием ногтевых пластин.
• При снижении аппетита, развитии апатичного состояния, повышенной утомляемости и появлении проблем с качеством сна.
• При злоупотреблении алкогольными напитками, так как они снижают качество усвоения витамина.
• Во время сезонного недостатка витаминов в целом биотин принимается в составе средств комплексного типа.

Кроме всего прочего, организм женщин вырабатывает биотин в меньших порциях, из-за чего их потребность в приёме витамина возрастает. Разобравшись с вопросом «что такое биотин», перейдём к теме о суточной потребности человека в нём. 

Итак, для нормальной жизнедеятельности организма ребёнка будет достаточно от пяти до двенадцати микрограмм биотина в сутки. Взрослым же потребуется до шестидесяти микрограмм за тот же период. Кроме того, эти показатели могут значительно колебаться в зависимости от ряда внешних и внутренних факторов. Чтобы узнать больше о конкретных препаратах для восполнения дефицита биотина советуем почитать о них отзывы на тематических интернет ресурсах. 

Также вы можете приобрести в нашем магазине по самым демократичным ценам такие продукты как: