Kreatin kukun shaklida 100% kreatin monohidratdir.

Kreatin monohidrat kreatinning eng keng tarqalgan shaklidir. Ushbu shaklda maksimal kreatin (88%) mavjud, rafga chidamli va issiqqa chidamli, ta'mi yo'q. Kreatin ATP darajasini oshirish orqali mushaklar kuchini va hajmini oshirish uchun zarurdir. Kreatinning mushak hujayralari tomonidan eng yaxshi so'rilishi uchun uni ko'p miqdorda suyuqlik, kislotali bo'lmagan meva sharbatlari va energetik ichimliklar bilan olish kerak.
Mahsulot barcha sport turlarida foydalanish uchun tavsiya etiladi.

Qo'llash usuli:
Kreatinning bir qismi 200-250 ml suyuqlikda suyultirilgan 5 g (bir to'plangan choy qoshiq) ni tashkil qiladi. Kun davomida va mashg'ulotdan so'ng etarli miqdorda oddiy uglevodlar va ko'p suyuqlik bilan qabul qilish tavsiya etiladi. Kreatinni qabul qilishning eng yaxshi vaqti - bu mushak hujayralarida tiklanish jarayonlari eng qizg'in bo'lgan mashg'ulotdan keyin.