Креатинин и креатин в крови – это практически одно и то же понятие, поскольку креатинин попадает в кровь в результате реакции креатина в мышечных тканях.

Понять, для чего нужен креатин в крови, что это такое вообще достаточно просто. Грубо говоря, креатин – это белки, которые поступают в организм естественным путем с рыбой или мясом. После распада этих белков образуется креатинин, необходимый организму при затратах энергии. По ссылке можно приобрести качественный препарат Optimum Nutrition Creatine 2500 мг (300 капс.).

Норма креатина в крови

Норма креатинина в организме различна у взрослого и у ребенка. У мужчин норма креатинина будет выше, чем у женщин. Эта обусловлено тем, что у мужчин от природы мышечная масса больше, чем у женщин. У дам некоторые части тела больше за счет жировых накоплений, а не мышц. И естественно, что мужской организм требует больших затрат энергии, а значит и большую норму креатинина. 

Нормальный уровень креатинина меняется с возрастом:

• до одного года нормой будет от 3 до 11 мг/л;
• от одного года и до семи лет норма составляет от двух до пяти мг/л;
• от 7 до 14 лет – от 3 до 8 мг/л;
• в возрасте 15 или 16 лет нормальный уровень – от 5 до 11 мг/л.
• после 16 лет норма уровня креатинина у мужчин и у женщин начинает отличаться. Для женщин норма будет от 8,4 до 13,6 мг/л. Для мужчин – от 6,6 до 11,7 мг/л.

Также уровень нормы может меняться в зависимости от веса и мышечной массы человека.

Опасные симптомы

Стоит задуматься, не повышен ли у вас креатинин в крови, при проявлении таких симптомов:

• чувствуете постоянную слабость в теле;
• ноги в последнее время часто отекают;
• кожа стала бледной;
• очень редко ходите в туалет (понижен уровень мочи);
• в мышцах ощущается боль.
• быстро появляется утомляемость;
• тошнота.

Если при приеме препарата у вас появились какие-то из этих симптомов, то стоит обратиться в больницу и сдать анализ крови на уровень креатинина в крови.

Причины, почему повысился креатинин, могут быть разные. Некачественные препараты также вызывают проблемы со здоровьем. Здесь можно купить проверенный и действительно хороший продукт Russian Performance Standard Nutrition Creatine (500 г). При наблюдении указанных выше в статье симптомов, лучше обратиться в поликлинику и не заниматься самолечением.

Самостоятельное лечение

Можно попробовать эффективно снизить уровень креатинина и в домашних условиях. 

Соблюдайте такие показания:

• первым делом – уменьшите дозу употребляемого препарата;
• пейте большое количество воды, она быстро уберет обезвоживание и как следствие сложности с выходом мочи, креатин выходит из организма вместе с уриной;
• ешьте меньше соли – она задерживает воду в организме, вода естественным путем выходя из организма, выводит и креатин;
• уменьшите физические нагрузки, спорт – это хорошо, но нужно знать меру;
• высыпайтесь, при недосыпании организм начинает испытывать стресс и как следствие – нарушение работы внутренних органов, которые перестают правильно отфильтровывать попадание креатина в кровь;
• ходите на массаж – он улучшит циркуляцию крови и снимет стресс.

Заключение

У спортсменов и людей, занимающихся физическими нагрузками, уровень креатина естественно может быть выше нормы. Незначительные отклонения не несут негативных последствий организму. Но если вы чувствуете ухудшение здоровья, то лучше обратиться к врачу во избежание заболеваний внутренних органов.

Главное при занятии спортом соблюдать правильный режим питания, сна и отдыха. Тогда организм будет функционировать хорошо, улучшая ваше здоровье и физическую форму.