Сушка тела в домашних условиях для мужчин и девушек несколько отличается по своей специфике. Для женщин разработана программа с менее интенсивными занятиями. В любом случае, у вас будет шанс потерять минус 15 кг за непродолжительный период времени.

Опытные спортсмены, впрочем, как и новички, вместе с мускулатурой неизбежно набирают жир. Такой процесс невозможно обойти из-за того, что мышцы не смогут расти без образования жировой прослойки. При наличии в теле жира не реально достичь красивого рельефа. Как сделать свое тело идеальным? В таком вопросе ответ один – сушка.

В процессе снижения веса по выбранному методу уменьшается уровень гликогена, а именно этот элемент контролирует потерю и накопление жира в организме. Вместе с его понижением, человек избавляется от лишних углеводов, причем мускульная масса гарантированно станет чистой и сухой.

Посетите наш сайт, ознакомьтесь с программой тренировок на сушку, разработанную настоящими профессионалами. У нас вы найдете все самое необходимое, чтобы процесс прошел с пользой для организма. Нами представлены диетическое питание, все необходимые добавки и витаминные комплексы.

Диета при сушке тела

Меню на сушке тела в домашних условиях для мужчин, в первую очередь, должно иметь в своей основе преимущественно белковую пищу. Углеводов кушаем по минимуму.

Стоит учесть некоторые нюансы, благодаря которым диета пройдет эффективно и без затруднений:

Движение и спорт помогут приблизиться к достижению заветной цели с быстрым эффектом.

В случае, когда сушка стоит на одном уровне, надо сократить потребление сахара. В этом может быть главная проблема.

Вот примерное меню, рассчитанное по дням, из расчета на один день составляем по аналогии на месяц:

• завтрак: 200 г нежирного мяса, 100 г каши, салат из помидоров;
• обед: суп, сваренный на курином бульоне, мясо курицы 150 г, салат из зеленых листьев;
• ужин: 150 г рыбы постных сортов, овощи на пару 150 г, любой фрукт.

Обратитесь в наш интернет-магазин, там вам будет предложено пропить комплекс витаминов и минералов ведь питание на сушке для мужчин  – это только часть успеха, у нас подобрать витамины можно на специальной странице.

Как происходит сушка тела в домашних условиях для мужчин

Упражнения для сушки тела в домашних условиях для мужчин, судя по отзывам знающих людей, немаловажный фактор. Исходя из общих рекомендаций, учтите, что сразу напрягать всю группу мускулов нецелесообразно и малоэффективно. К каждой группе должен быть свой индивидуальный подход . К примеру, в понедельник прорабатываем мускулы шейного отдела и руки. Это значит, что в этот день нагружаем исключительно эти мышцы. В другой день – спина и ягодицы, и т. д. Это позволит отдохнуть прокачанной мускулатуре, не доводя ее до изнеможения.