Польза цинка основана в первую очередь на том, что он входит в состав более сорока ферментов. Он входит в число одних из наиболее важных элементов в гармоничном питании, наряду с кальцием, магнием и селеном, и функционировании организма. С его наличием напрямую связаны усиление иммунитета, оптимизация гормонального фона и стабилизации роста. Цинк позволит максимально продлить молодость и избавит от усталости. 

В организме цинк размещается в кровяных клетка, мышцах, костях, печени и почках. В небольших количествах он даже присутствует в сетчатке глаза. Разберемся, для чего нужен цинк!

Для чего нужен цинк в организме мужчины и женщины

Для чего нужен цинк в организме женщины, так это в первую очередь важнейший элемент для формирования и функционирования эндокринной системы и репродуктивной. В раннем возрасте, при формировании тела и недостатке этого микроэлемента девушки продолжают расти ввысь, значительно опережая в росте своих сверстниц. При этом наблюдается общая инфантильность, удлиненные конечность и нарушения менструального цикла.

Также важен цинк и в организме мужчины. Его достаточное количество контролирует рост предстательной железы, является отличным средством для предотвращения аденомы простаты и мужского бесплодия. При этом цинк играет важную роль в активизации сперматозоидов и гормонального фона.

Чем чревата нехватка цинка в организме?

Дефицит цинка в организме может быть вызван рядом причин, в число которых входят, как плохая усваиваемость этого макроэлемента, так и слабое поступление с продуктами питания. А также большие физические и моральные нагрузки, стрессовые ситуации и пр. Существует целый перечень, который способствует возникновению дефицита. Это и период после оперативного вмешательства, и употребление мочегонных препаратов, кортикостероидов, употребление алкоголя, излишняя потливость и паразиты в кишечнике.

При дефиците цинка наблюдаются:

• Проблемы с работой желудочно-кишечного тракта;
• Утомляемость и нарушение сна;
• Склонность к депрессии;
• Ухудшение аппетита и обонятельных способностей;
• Ухудшение зрения;
• Плохое состояние кожи;
• Поражение ногтевых пластин, волосяного покрова;
• Уменьшение количества выработки инсулина и как следствие вероятное развитие сахарного диабета;
• Отклонения при беременности;
• Ослабление иммунитета – аллергии и простудные заболевания;
• Раннее старение всего организма.

Поэтому крайне важным является рациональное питание и получение необходимого количества цинка с питанием или же в числе витаминных добавок или лекарственных препаратов. 

Положительные отзывы представителей фармакологии и потребителей получили препараты с цинком:

• Weider Zinc (120 капс.)
• Maxler Calcium Zinc Magnesium (90 таб.)

Норма потребления цинка в день для мужчин и женщин составляет – 15 мг и 12 мг соответственно. При приеме цинка в таблетках можно полностью восполнить дефицит и избежать негативных последствий, которыми он опасен. Сегодня ученые заявляют о том, что эти нормы несколько устарели и настоящая потребность гораздо более выше- в 2-3 раза превышает указанные цифры. В любом случае при высоких физических, психологических и умственных нагрузках, при беременности и лактации, а также для вегетарианцев, норма потребления на 20-30% выше указанного показателя. 

Приобрести в Ташкенте препараты и витаминные комплексы, содержащие цинк можно в аптеках, сетях магазинов спортивного питания и также интернет-магазинах.