Красивое тело – мечта не только женщин, но и мужчин. Без правильного сбалансированного питания и регулярных тренировок в спортивном зале этого достичь невозможно. На помощь приходят различные синтетические препараты, которые направлены на сжигание жировых накоплений и избавление от лишних килограммов. 

Наряду с ними не стоит забывать о том, что есть и природные жиросжигатели для похудения. Синтетические препараты для похудения направлены на увеличение скорости обменных процессов. Благодаря этому, жир трансформируется в энергию, и лишние килограммы просто тают.

В отличие от них, природные жиросжигатели отличаются низкой калорийностью. При этом, на переработку таких продуктов организм затрачивает огромное количество энергии. В результате, в процесс переваривания вовлекаются накопившиеся жировые отложения.

Некоторые фрукты и овощи также направлены на повышение интенсивности обменных процессов и препятствуют отложению жиров. При этом их стоит употреблять в сыром виде.

Группы природных жиросжигателей

Существует условное деление природных сжигателей жира на две группы: твердые и жидкие.

К первым относятся: некоторые каши – в составе синтетических препаратов используют крупы, например, Genone Oxy Shredz elite (90 капс.) содержит порошок риса. Также фрукты и ягоды, в составе Nutrex Lipo-6 (120 капс.) присутствует экстракт горького апельсина. 

Другие виды твердых жиросжигателей:

• кисломолочные продукты;
• белковая пища;
• некоторые овощи;
• острые приправы без соли.

К жидким жиросжигателям относят питьевую воду, зеленый чай, кофе, свежевыжатые соки, красное вино. В воду можно добавить натуральный лимонный сок.

Все такие нутриенты также делят на те, которые больше подходят для женщин и те, которые лучше употреблять мужчинам.

Жиросжигатели для женщин

Список природных жиросжигателей для женщин возглавляет чай: черный и зеленый. Это обусловлено содержанием в этом напитке полифенолов. 

Они направлены на:

• улучшение кровообращения;
• оптимизацию обменных процессов в организме;
• выведение свободных радикалов, которые способствуют увеличению веса.

Один бокал сухого красного вина, выпитый перед обедом, можно записать в безвредные жиросжигатели. Его действие направлено на снижение аппетита. Благодаря этому, вы не переедите, а значит, не приобретете лишних килограммов.

Из цитрусовых самым лучшим продуктом, который обладает сильным жиросжигающим эффектом, считается грейпфрут. В его составе имеется флавоноид – нарингин. Это вещество обладает мощным желчегонным эффектом, а также борется с жировыми накоплениями.

Для женщин полезны также творог, кефир, йогурт. Жирность таких продуктов не должна превышать 5%.

Из фруктов представительницам женского пола помогут малина и банан. Первая поможет расщепить жиры, а второй избавит от отечности и целлюлита.

Натуральные жиросжигатели для похудения мужчинам

Мужчинам рекомендуется включить в свой рацион больше продуктов растительного происхождения. Среди природных жиросжигателей для мужчин первое место занимает белокочанная капуста. Она богата клетчаткой, поэтому способствует быстрому насыщению организма. Кроме этого, ей свойственно выводить холестерин из организма.

Сельдерей и имбирь способствуют ускорению метаболизма. За счет этого, все накопленные жиры превращаются в энергию. Из фруктов мужчинам стоит употреблять киви и ананасы. Их используют как ингредиенты практически в каждом рецепте диетической кухни.

Среди специй, которые рекомендуют употреблять представителям сильного пола, корица и перец отличаются мощным жиросжигающим эффектом.

Корица приводит к уменьшению уровня глюкозы в крови. Благодаря ей, жир не накапливается в организме.

Красный перец ускоряет обменные процессы в организме. Кроме этого, он выступает антиоксидантом и снижает содержание холестерина в крови. Для тех, кто не очень любит слишком острое, может приправлять блюда черным перцем. Их свойства аналогичны. Отличия заметны только во вкусовых качествах.

Составленный список далеко не полный. Здесь собраны те продукты, которые зарекомендовали себя как наиболее эффективные.