Glutamin - bu glutamin aminokislotasini o'z ichiga olgan kukun bo'lib, u mashqdan keyin tez tiklanishni samarali ta'minlaydi. Har bir porsiyada 5 g glutamin mavjud.

Glutamin mashg'ulot paytida organizmda muhim rol o'ynaydi, chunki uning zahiralari tezda tugaydi, barcha aminokislotalarning 60% gacha. Bu mushaklarning parchalanishini oldini olishga yordam beradi, oqsil sintezini rag'batlantiradi va immunitet tizimini mustahkamlaydi.

Nima uchun glutamin kerak? Bu tanadagi barcha aminokislotalarning 60% ni tashkil etadigan eng ko'p aminokislotadir. Bu, ayniqsa, jismoniy faol odamlar uchun zarurdir, chunki mashg'ulot paytida uning zahiralari tezda tugaydi. Glutamin ko'plab jarayonlarda ishtirok etadi va uning etishmasligi kuch, ishlash va tiklanishning pasayishiga olib kelishi mumkin. Glutaminning tiklanishi uchun vaqt kerak, shuning uchun qo'shimcha oziqlantirish muhimdir.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, glutamin oqsil sintezida asosiy rol o'ynaydi, mushaklarning parchalanishini oldini oladi va samarali tiklanishga yordam beradi. Shuningdek, u immunitet tizimining hujayralari uchun asosiy energiya manbai bo'lib, uning faoliyatini yaxshilaydi.

Foydalanish bo'yicha tavsiyalar
Bir qoshiqni 180-240 ml sevimli sovuq pivo yoki oqsil kukuni bilan aralashtirib, mashqdan oldin, mashq paytida yoki keyin iste'mol qiling.

Teglar: glutamin, glutamin, birinchi qoida oqsillari, r1, qoida1, rul