Energiya almashinuvida muhim ahamiyatga ega. Idrokni yaxshilashi mumkin. Oziq-ovqatlarni energiyaga aylantirishga yordam beradi. Depressiya belgilarining og'irligini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Jismoniy mashqlar samaradorligini sezilarli darajada yaxshilash. Chidamlilikka chuqur ta'sir qiladi. L-karnitin energiya ishlab chiqarish uchun yog 'kislotalarining metabolizmini rag'batlantiradi. Yog'ni energiya manbai sifatida ko'proq ishlatish mushaklardagi glikogenni tejashga, jismoniy ish faoliyatini oshirishga va tanadagi yog' zahiralarini kamaytirishga olib kelishi mumkin. L-karnitin nafas olish almashinuvini kamaytirish va mushaklarda sut kislotasi to'planishini kamaytirish orqali chidamlilik va jismoniy ishlashga kuchli ta'sir ko'rsatadi. Bu charchoq boshlanishidan oldin mashq qilish qobiliyatining oshishiga olib keladi. Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar: 1 choy qoshiq (1500 mg) suv yoki sevimli ichimlik bilan kuniga 2-3 marta och qoringa oling. Birinchi dozani ertalab yoki kardiyo mashg'ulotidan oldin, ikkinchi dozani tushlik yoki mashg'ulotdan oldin va oxirgi dozani mashg'ulotdan keyin oling.