Бета-аланин необходим для выработки карнозина — строительного белка, который помогает предотвратить старение и поддерживает правильное функционирование и развитие мышц. Эта аминокислота известна тем, что снижает мышечную усталость, а это означает, что она может помочь вашим мышцам работать дольше и интенсивнее во время тренировок. Это, в свою очередь, стимулирует рост мышц. Бета-аланин особенно полезен при выполнении высокоинтенсивных краткосрочных тренировок, таких как тяжелая атлетика.