Vitamin komplekslarini qabul qilish nafaqat moda tendentsiyasi, balki oddiy ozuqaviy qo'shimcha ham emas, balki sog'liq uchun zarur bo'lgan moddalar bilan tanani jiddiy oziqlantirishdir.

Ularning etishmasligi jiddiy oqibatlarga olib keladi va barcha organlarga ta'sir qiladi:

suyak kuchi;
mushaklarning elastikligi;
qo'shma harakatchanlik.

Qishda, ratsionda yangi sabzavot va mevalar kam bo‘lib, ularning organizmdagi “zaxiralari” tugasa, muammo yanada yaqqol namoyon bo‘ladi. Kamroq quyosh nuri boshqa muhim element - vitamin D. Tabiiyki, u faqat deraza oynasidan o'tishga qodir bo'lmagan ultrabinafsha quyosh nurlari ta'siri ostida yuzaga keladi. Yopiq joylarda tez-tez qolish tananing sog'lig'ining bu muhim komponentini mustaqil ravishda ishlab chiqarishga imkon bermaydi.

Keksa odamlarda komponentning ishlab chiqarilishi har yili zaiflashadi, chunki ular ko'pincha uning etishmovchiligiga ega. Kattalar uchun eng yaxshi D vitamini nima?

Ayollar uchun D vitamini

Ayollar uchun foydalarni alohida ta'kidlash kerak.

Ushbu vitaminli draje va kapsulalar, boshqa hech kim kabi, vaziyatni yaxshilashga yordam beradi:

teri;
Soch;
tirnoq plitalari.

Ta'sir qilish:

immunitet;
endokrin tizimi,

Shifolash elementi salomatlikni mustahkamlaydi, u nafaqat kaltsiy va fosforni emas, balki hazm bo'ladigan moddalarni regulyator rolini o'ynaydi. Olimlarning ta'kidlashicha, D vitamini potentsial "zararli" bo'lganlarni "o'chirib" genlar to'plamiga ta'sir qiladi.

D-preparatlarini qabul qilish homilador ayollar uchun va menopauzaning boshlanishi bilan ayniqsa muhimdir, chunki minerallarning suyak to'qimalaridan tabiiy yuvilishi mavjud. Bu osteoporoz va mo'rtlik, suyaklarning yumshashi xavfini oshiradi.

Yana bir muhim jihat shundaki, ko'plab kosmetika ishlab chiqaruvchilari o'zlarining reklama mahsulotlarida quyosh nurlari xavfi haqidagi hikoyalarda buni haddan tashqari oshirib yuborishdi, shuning uchun ko'plab ayollar to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan ehtiyot bo'lishni boshladilar. Va kosmetik gigantlarning o'zlari barcha kuchlarini quyosh kremlarini ishlab chiqarishga tashladilar. Shuning uchun adolatli jinsiy aloqa oddiygina vitamin o'z ichiga olgan preparatlarga muhtoj. Vitamin etishmasligi zaiflik va mushak og'rig'i kabi bir qator muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Ilm-fan uzoq vaqtdan beri uning etishmasligi semirish, yuqori qon bosimi va surunkali charchoq xavfini oshirishini isbotladi. Bundan tashqari, OstroVit D vitamini (60 tab.) sotib olishingiz mumkin.

Bolalar uchun D vitamini

Bolalar tanasi vitamin qo'shimchalariga ko'proq muhtoj, ularning dozalari sezilarli darajada past, ammo ularga bo'lgan ehtiyoj kattalarnikiga qaraganda ancha yuqori. D vitamini tanqisligi xavfli va jiddiy kasallik - raxitga olib kelishi mumkinligini maktabdan hamma biladi. Ushbu kasallikning oldini olish uchun shifokorlar xolekalsiferol D3 ni belgilaydilar.

Ko'pchilik yozda bolalarning ratsioniga vitamin preparatlarini kiritishga arziydimi yoki yo'qligi bilan qiziqishadi. Mutaxassislar, birinchi navbatda, bolani ochiq havoda dam olish bilan ta'minlashni maslahat berishadi, shuningdek, vitaminlardan voz kechmaslik, oqilona chora-tadbirlarni kuzatish, tahlildan so'ng shifokor sizga kerakli dozani aytib beradi. Shifokorlarning qattiq nazorati ostida siz chaqaloqlar uchun D vitamini foydalanish haqida o'ylashingiz mumkin.

Ushbu komponentning suyaklar uchun foydali ekanligini hamma bilishiga qaramay, shifokorlar yurak uchun xavf haqida gapirishdan charchamaydilar, bu ham uning etishmasligidan kelib chiqadi. Va uning immun T-hujayralariga ta'siri infektsiyalar va patogen muhitlarga qarshi himoya mexanizmlarini ishlab chiqadi. Bundan tashqari, Daniya va Yaponiya tadqiqotchilarining fikriga ko'ra, D sovuqni oldini olish uchun mashhur askorbin kislotadan kam emas. Vitaminlar HOZIR Vit D-3 1000 (180 kaps.) - Yana uzoqroq muddatga yetarli, bitta kapsula tananing kunlik ehtiyojini ta'minlaydi.

Tabletkalardagi quyosh

Qaysi ovqatlar D vitamini o'z ichiga oladi?

D vitaminiga boy ovqatlar:

dengiz mahsulotlari;
baliq va hayvonlarning jigari;
sut mahsulotlari;
tuxum.

Shunga qaramay, hayot beruvchi moddaning konsentratsiyasi to'g'ri miqdorda to'plangan tabletkalar yoki kapsulalarda olish juda yaxshi variant.

Bunday planshetlar professional sportchilarga ham, havaskorlarga ham yordam beradi, jismoniy zo'riqish paytida mushak va xaftaga tushadigan to'qimalarda shikastlanishlar va og'riqlardan himoya qiladi. Dozani oshirib yubormaslik uchun uni ko'rsatmalarga muvofiq qabul qilishingiz kerak.

Dorixonada yoki onlayn-do'konda siz yuqori sifatli vitaminli mahsulotlarni arzon narxda xarid qilishingiz mumkin.

D vitamini tanqisligi zaiflik va mushak og'rig'i kabi bir qator muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Ilm-fan uzoq vaqtdan beri uning etishmasligi semirish, yuqori qon bosimi va surunkali charchoq xavfini oshirishini isbotladi.