Vitaminlarni qabul qilish nafaqat dietaga qo'shimcha, balki hayot sifatini sezilarli darajada yaxshilash imkoniyatidir. Ayniqsa, ularga bo'lgan ehtiyoj qishda kuchayadi, ammo zamonaviy hayot sharoitida har bir kishi ma'lum moddalarning etishmasligini his qiladi. Ular, ayniqsa, oilada to'ldirishni kutayotgan ayollarga kerak, bundan tashqari, ular maxsus moddalar tanloviga muhtoj. Homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar qanday?

Hatto eng muvozanatli ovqatlanish hisob-kitoblari ham, shifokorlar ishonch bilan aytishadi, onaning tanasiga barcha kerakli moddalarni etkazib berishni ta'minlamaydi. Multivitaminli preparatlarni qabul qilish uning uchun ham, tug'ilmagan bola uchun ham zarur.

Homiladorlik davrida multivitaminli komplekslar bolada allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkinligi haqidagi fikr suvni ushlab turmasligini bilish muhimdir. Har qanday allergiya, ehtimol, multivitaminli mahsulotlar emas, balki genetika bilan bog'liq. Agar kelajakdagi ota-onalarning o'zlari, ularning qarindoshlari allergiyaga moyil bo'lsa, bu tananing noto'g'ri reaktsiyalarini keltirib chiqaradi. Ko'p dori-darmonlarni qabul qilish mumkinmi, shifokor sizga aytadi.

Homilador ayollar vitaminlarga muhtojmi?

Qachon vitamin qo'shimchalarini olishni boshlash kerak? Birinchi trimestrda homila maxsus ovqatlanishni talab qilmaydi, chunki u ozgina resurslarni iste'mol qiladi. Shuning uchun, ba'zi mutaxassislar, onaning vitaminlarga alohida ehtiyoji yo'qligiga ishonishadi. Ammo yana bir fikr kamroq obro'li ko'rinadi, tanani "oziqlantirish" birinchi kunlardan boshlanishi kerak.

Ularning dalillari jiddiy - birinchi haftalarda homilada organlar allaqachon shakllanmoqda, shuning uchun onani boshidanoq zaryad qilish kerak. Gormonal fon o'zgarib turadi, toksikoz paydo bo'ladi, politsiyaning yordami juda foydali bo'ladi, shuning uchun 1 trimestrda homilador ayollar uchun vitaminlarni qabul qilish yaxshiroqdir.

Har bir ayol uchun homiladorlik o'ziga xos tarzda davom etadi, tananing o'zi va umumiy salomatlik holati unga qo'shimcha moddalarni yaxshiroq taklif qiladi. Ishonch bilan aytishimiz mumkin: me'yorida multivitaminlar to'qqiz oylik davrning hech qanday bosqichida zarar ko'rmaydi. Avitaminoz barcha organlar uchun xavfli bo'lib, 2 trimestrda tananing ehtiyojlari deyarli yarmiga o'sadi. Siz ayollar uchun BioTech Multivitamin immunitetini mustahkamlashingiz mumkin (60 tab.).

Qanday vitaminlarni qabul qilish kerak?

Esda tutish kerak - tabletkalarga juda qattiq suyanmang, ularni ko'p miqdorda qabul qiling, bu istalmagan oqibatlarga olib kelishi mumkin. Yozda, vitaminlar allaqachon menyuda bo'lsa, ayol sabzavot va mevalar bilan qabul qiladigan moddalarni iste'mol qilishni kamaytirish yaxshidir. Shuni unutmaslik kerakki, ba'zi elementlar hali ham stolda tez-tez uchramaydi, shuning uchun ularni planshetlar va kapsulalar orqali olish kerak. Har qanday vositani qabul qilish davolovchi shifokor bilan kelishilgan bo'lishi kerak.

Qanday ichimlik?
B9 yoki foliy kislotasi platsentani hosil qiladi va uning etishmovchiligi abortga olib kelishi mumkin;
B6 va B12 metabolik jarayonlarni tartibga soladi va chaqaloqning asab tizimini rivojlantiradi;
E (tokoferol) mushaklarning og'rig'i va kuchsizligini engishga yordam beradi;
kontseptsiya vaqtini hisobga olish muhim, qishda siz D vitaminisiz qilolmaysiz.

Ba'zi xususiyatlar muhim emas. Misol uchun, A vitamini kelajakdagi onaga beta-karotin shaklida kerak bo'ladi. Shuning uchun preparatning bir qismi sifatida retinol asetat beta-karotin bilan almashtirilishi kerak. Farmatsevtika ishlab chiqaruvchilari buni hisobga olishadi, masalan, avstriyalik multivitamin Femibion ​​homiladorlikning turli bosqichlari uchun mo'ljallangan va A vitaminini o'z ichiga olmaydi.

Yana bir misol - kaltsiy. U organizmga etarli miqdorda oziq-ovqat bilan ta'minlanadi, shuning uchun farmatsevtika kompaniyalari ko'pincha uning dozalarini maqsadli ravishda kamaytiradilar. Buning sababi shundaki, kaltsiy bilan to'yinganlikning zarari etishmovchilikdan kam emas. Ammo homiladorlik kaltsiyni yuvish bilan davom etadi, bu uning etishmasligiga olib keladi, shifokor barcha mezonlarni hisobga olgan holda eng yaxshi vositalarni tanlashga yordam beradi.

Qo'shimchalarning muvozanatli tarkibi Optimum Nutrition Opti - ayollarni (120 ta kapsula) birlashtiradi - kuniga ikki kapsula etarli.

Homilador ayol uchun vitamin kompleksini qanday tanlash mumkin

Komplekslarning tarkibiy qismlari to'planadi va uzoq vaqt davomida ortiqcha yuklardan himoya qiladi. Ular ko'pincha minerallar va iz elementlarini o'z ichiga oladi, masalan, homilador ayollar uchun vitaminlar Elevit tarkibida magniyning katta miqdori mavjud.

Kompleksni tanlashda siz narxga, do'stlarning fikriga va reytingiga, Internetdagi qattiq sharhlarga tayanmasligingiz kerak. Hamma narsa individualdir va siz uchun nima to'g'ri - shifokor sizga aytadi.

Avvalo, preparatning tarkibi hisobga olinadi. Barcha kelajakdagi onalarga albatta kerak bo'lgan vitaminlarning umumiy ro'yxati mavjud.

Har bir insonning u yoki bu elementga o'z ehtiyojlari bor, qiyin davrda tana qayta tiklanadi va, albatta, do'stning tabletkalari eng yaxshi variant bo'lish uchun 100% imkoniyatga ega emas.