Uzoq vaqt davomida odamlar ko'zning sog'lig'i haqida ayniqsa tashvishlanib, ko'z olmasini eng qimmatli metaforik o'lchov deb atashadi. Insoniyat jamiyatining o'sishi yillari davomida bu mavzu o'z dolzarbligini yo'qotmadi, bundan tashqari, texnologiyaning rivojlanishi bilan ko'rish muammolari yanada keskinlashdi, bu taraqqiyotning narxi.

Kompyuter displeylari, televizor ekranlari, smartfonlarda surish - bularning barchasi har birimizning ko'rish qobiliyatini yaxshi aks ettirmaydi. Ko'z mushaklari duchor bo'lgan statistik stress tufayli ko'rish keskinligi ko'pincha tushadi. Televizor yoki kompyuter oldida harakatsiz o'tirish ko'z olmalarining harakatini cheklaydi, bu esa ko'zning qon bilan ta'minlanishini yomonlashtiradi.

To'satdan kasallikka duchor bo'lmaslik uchun shifokorlar ko'zlar uchun vitaminlar va ko'rishni yaxshilashni dietaga kiritishni tavsiya qiladilar.

Ko'z vitaminlarini kim olishi kerak?

Kislorod ko'rish organlariga nafaqat qon oqimi orqali, balki havodan ham kiradi. Biz nafaqat ofislarda kun o'tkazamiz, balki ifloslangan shaharlarda ham yashaymiz.

Ko'zlar uchun vitaminlarni kim qabul qilishi kerak? Javob oddiy: barchasi ko'rish muammolarining oldini olish uchun.

Bu ayniqsa zarur:

albatta, birinchi navbatda, ko'rish buzilishi bilan og'rigan;
monitor ortida ishlash;
keksalar;
diabet kasalligi, chunki diabet fundus tomirlariga ta'sir qiladi;
varikoz tomirlari, turg'un jarayonlar xavfi tufayli;
boshlang'ich sinf o'quvchilari ish yukining ortishi sababli;
bahor va qishda vitaminlarni qabul qilish deyarli hamma uchun zaruratga aylanadi.

Kerakli moddalar to'plami ham oddiy parhez qo'shimchalariga, ham professional sportchilar uchun antioksidantlar, omega 3, lesitin va koenzimga ega komplekslarga kiritilgan, masalan, ko'pincha sport reytinglarida birinchi o'rinda turadigan SCITEC NUTRITION Multi Pro Plus (30 ta paket).

Vitaminlarning ikki turi mavjud - yog'da eriydigan va suvda eriydigan.

Yog'da eriydigan moddalar ro'yxati:

A vitamini yoki retinol, u fotosensitivlik, vizual funktsiyalar va immunitet uchun mas'ul bo'lgan vizual pigment rhodopsin hosil qiladi. ushbu modda tufayli bizning ko'zlarimiz qorong'ida moslasha oladi;
Kaltsiferol sifatida tanilgan D vitamini allaqachon kaltsiyni tashish va singdirish uchun javobgardir. Kaltsiy, o'z navbatida, mushak to'qimalarining qisqarishiga yordam beradi, uning etishmasligi miyopiyaga olib kelishi mumkin;
E vitamini, shuningdek, tokoferol sifatida ham tanilgan, hujayra membranalarini barqarorlashtiradi va antioksidant xususiyatlari tufayli ko'z to'qimalari zararli ultrabinafsha nurlanishdan o'ziga xos qalqon oladi.

Suvda eritiladi:

B, ko'proq tiamin sifatida tanilgan, u ko'z ichi bosimini pasaytirish uchun mas'ul bo'lgan xolinesteraza fermentining tarkibiy qismlaridan biridir;
B 2 yoki riboflavin boshqa moddalar bilan birgalikda yorqin nurlanishdan himoya qiluvchi pigmentni "yaratadi";
B3 ko'z qon aylanishini va bosimini optimallashtiradi, glaukomaga qarshi kurashda ajralmas;
6 da, piridoksin, u yallig'lanish va kuchlanishni engillashtiradi;
12 yoshida u optik asabning "qo'riqchisi" bo'lib, nafaqat glaukoma, balki "ko'zning qarishi" dan ham qochishga yordam beradi;
S vitamini, aytish mumkinki, universaldir, ko'rish tizimida u ko'z tomirlarini mustahkamlaydi;
Karotinoid lutein o'ziga xos xususiyatlarga ega, uning yorug'likni idrok etish va yorug'likka chidamliligiga ta'siri ayniqsa qimmatlidir, pigment qatlamidagi erkin radikallarni inhibe qiladi va epiteliyni pigmentlar bilan himoya qiladigan yorug'lik filtri shaklida to'r pardada to'planadi.
Ko'zlar uchun eng yaxshi vitaminlar

Ko'zlarni "oziqlantirish" uchun samarali preparatlar planshetlar, kapsulalar, masalan, luteinli SuperOptic yoki Weider Multi Vita (90 ta qopqoq) shaklida ishlab chiqariladi, ular siroplarda, ichki foydalanish uchun, ko'z vitaminlari tomchilarida doimiy ijobiy sharhlarga ega. .

Ko'zlar uchun vitaminlar nima qilishi kerak:

ko'z kasalliklarini davolash va oldini olish;
charchoqni yo'qotish;
ko'z yuzasini namlash;
shilliq qavatdagi tirnash xususiyati yo'q qilish;
metabolizmni tiklash;
retinani, linzalarni saqlang;
ko'zlardagi qizarish, og'riq hissi va quruqlikni yo'qotish.

Har bir terapevtik va profilaktik agent alohida tanlanadi. Tanlashda shifokoringiz bilan maslahatlashing va ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing.