Hech kimga sir emaski, vitaminlar silliq mushaklarga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan ajoyib xususiyatlarga ega. Eng ko'p B vitamini nimada? Bugun biz buni aniqlab olishimiz kerak. Shifokorlarning ta'kidlashicha, agar siz ushbu guruh vitaminlarini muntazam iste'mol qilsangiz, ko'rish qobiliyati va butun organizmning faoliyati sezilarli darajada yaxshilanadi. Ushbu vitaminni o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlarini muntazam iste'mol qilish bosh og'rig'ini to'xtatishi yoki uni sezilarli darajada engillashtirishi mumkin, bu ayniqsa migren uchun to'g'ri keladi. B vitaminisiz ayol go'zalligini iloji boricha uzoqroq saqlash mumkin emas.

Muayyan oziq-ovqatda qancha vitamin B borligini kuzatib borishni xohlamasligingiz mumkin. Agar siz osonlashmoqchi bo'lsangiz, bizning veb-saytimizda Maxler B-Attack Complex (100 tab) sotib oling.

B vitaminining yuqori miqdori

Qanday vitamin B borligini bilish uchun jadval kerak emas, qaysi mahsulotlarda ularning maksimal miqdori borligini va vitaminni qaerdan topish mumkinligini hal qilish kifoya:

B1 - tiamin - uning katta miqdori bug'doyning jigarida, kepagi va unib chiqqan donalarida, shuningdek urug'lar, dukkaklilar va quritilgan mevalarda mavjud;
B2 - riboflavin - sochlarimiz unga bog'liq, ko'rish qobiliyatini yaxshilaydi, ko'katlar, loviya va yong'oqlarda ko'p miqdorda mavjud;
B3 - nikotin kislotasi - inson psixikasiga ta'sir qiladi, ko'pincha kundalik ratsionimizda mavjud, makkajo'xori uni, pomidor, ko'katlar, parranda go'shtida juda ko'p;
B6 - piridoksin - yurak faoliyatini yaxshilaydi, barcha turdagi karam, qulupnay, gilos, baliq, tuxum sarig'ida mavjud;
B12 - siyanokobalamin - xamirturush, xom tuxum sarig'i, sabzi tepalari, sholg'omda mavjud, shuningdek, kalamar, qisqichbaqasimonlar, dengiz karami kabi ekzotik mahsulotlarda ham bo'lishi mumkin;
B17 - amigdalin - uning inson tanasiga ta'siri to'liq ma'lum emas; klyukva, ahududu, Bektoshi uzumlari, uning ko'p qismi ba'zi mevali ekinlarning suyaklarida uchraydi: o'rik, shaftoli, olxo'ri.

Agar sizda B vitamini tanqisligi muammosi bo'lsa, bizning veb-saytimizga tashrif buyuring. U erda sizga faqat Twinlab B-1 500 Mg (100 ta qopqoq) kabi planshetlar ko'rinishidagi yuqori sifatli mahsulotlar taklif etiladi.

B vitaminining foydalari haqida

Ushbu vitamin bilan bog'liq tadqiqotlar bugungi kungacha davom etmoqda. Ushbu suvda eriydigan vitamin ko'plab kasalliklarning oldini olish va davolashda foydalidir. Uning yordami bilan inson tanasida metabolizm normallashadi. Bu juda foydali ekanligiga zarracha shubha yo'q, ammo uning etishmasligidan qanday qochish kerak? Tabletkalar va in'ektsiya faqat mutaxassis tomonidan belgilanadi va faqat sog'liq yoki hayotga xavf tug'dirsa. Biz uchun dietani to'g'rilash va uni to'g'ri yo'nalishga yo'naltirish etarli bo'ladi. Ko'p miqdorda B vitamini o'z ichiga olgan savolga qisqacha javob berish mumkin emas.

Bunday muhim vitaminni yo'qotadigan muammoga alohida e'tibor qaratish lozim. Agar odam spirtli ichimliklar, shakar, nikotin, kofein iste'mol qilsa, u tanani tark etadi. Yomon odatlarni suiiste'mol qilmang.