Sport ovqatlanishining tanlovi

Sport ovqatlanishini qanday tanlash mumkin?

Jismoniy faollik bilan birgalikda to'g'ri tanlangan sport ovqatlanishi sizning sport ko'rsatkichlariga erishish va yaxshilashda muvaffaqiyat siri hisoblanadi. Ko'pgina sportchilar sport sohasida yangi boshlanuvchilar va tajribali odamlar uchun mos bo'lgan sport ovqatlanishidan foydalanadilar. Kundalik kaloriya miqdorini hisoblash uchun turli formulalar mavjud, ammo hamma ham bunga amal qila olmaydi. Shuning uchun ko'plab brendlar sport ovqatlanishining turli yo'nalishlarini ishlab chiqaradilar. Sport ovqatlanishini tanlashda muhim omil - bu brendning obro'si.

Sportning hayotimizdagi o‘rni qanday?

Sport hamma uchun foydali va zarur ekanligiga rozi bo'ling. Ular tananing ham psixologik, ham jismoniy rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Har qanday yoshda sport bilan shug'ullanish uchun 10 ta asosiy sabab:

• yurak-qon tomir tizimi va immunitetni mustahkamlash;
• metabolik jarayonlarni qo'llab-quvvatlash;
• ortiqcha vazndan xalos bo'lish;
• ish qobiliyatini oshirish;
• o'zingizning hurmatingizni oshirish;
• irodani kuchaytirish;
• o'zingizni katta yutuqlarga undash;
• jasorat va kayfiyatni oshirish;
• uzoq umr ko'rishni ta'minlash;
• hamfikrlar bilan yangi tanishuvlar qiling.